​​什么？年轻轻轻的我竟然患上高血压，要与我75岁的爷爷成为“病友”！这样诡异的经历，在不少中青年看来简直就是不可思议！

 

高血压不是老年病吗？何时年轻人也变成了高血压的受害者。最新数据显示，我国35岁以下高血压患者超过7000万人。

 

事实表明，高血压已经“盯上”了年轻人。

 

 

高血压一来，心、肾、脑都受害

 

血液在血管里不断冲击流动，对血管壁产生压力，各脏器在这些压力下获得养分和氧气，但若是血压升高，就会对血管产生伤害。

 

血管长期处于扩张状态，就会变硬、变脆、失去弹性，还会引起血管内皮损伤，形成斑块。对人的心、脑、肾等器官造成伤害，如心肌梗死、脑梗死、肾功能损伤等等。

 

故此，当出现以下危险症状时，一定要及时就医检查量血压！

 

•   头晕。持续性长，不适感明显

•   头痛。 早上晨起时，太阳穴或后脑勺持续性钝痛，或炸裂般剧痛

•   视力下降。不明原因的视力下降或视物模糊。

•   记忆力衰退。主要表现为近期记忆减退

•   肢体麻木。手指脚趾麻木不灵活等等

•   烦躁、心悸、失眠、鼻出血等等

 

在未服用药物的情况下，如果收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，便有可能为高血压。

 

 

为什么年轻人也会得高血压？

 

在大众的固有印象中，高血压似乎是老年人的专利，何时年轻人也成为了其中的一员？

 

一般来讲，高血压分为原发性和继发性两大类。

 

原发性高血压，是目前病因不明的血压高，可能与遗传、肥胖、高盐饮食、酗酒和长期精神紧张等有关。

 

而年轻人不健康的生活习惯或行为，如生活和工作压力大、喜爱高盐食物（烧烤、外卖、火锅等等）、伏案久坐、饮酒、吸烟，还有肥胖超重正与原发性高血压的诱发因素相雷同。

 

继发性的高血压，是可以找到明确病因，因慢性疾病或药物因素导致的，如肾脏或肾上腺疾病、甲状腺、妊娠等，这种高血压如果能及时纠正，那么治疗效果是清晰可见的。

 

高血压其实并不可怕，可怕的是对它的轻视，血压降了就随便停药，最后弄巧成拙。

 

根据我国最新疾病调查数据显示： 18岁以上居民有超过1/4的患者存在高血压，但控制率仅为16.9%。

 

 

防治高血压是一场持久战，具体如何做？

 

对于高血压患者，要良好地控制自身血压，尽量小于130/80；在医生的指导下按时服药，不可擅自停药；重视检测自己的血压和血糖，一旦发现问题及时就医。

 

当然，日常生活中的防治也少不了！

 

1、减少盐的摄入

 

少吃盐是防治高血压的关键，每日盐摄入量不超过5克。除做菜做菜少放食盐外，耗油、酱油、甜面酱等日常含盐量高的调味品也应少放。

 

多吃新鲜果蔬，豆类，少吃“三高”食物！

 

2、适量规律的运动

 

每周3~5次的运动，每次时间至少30分钟，骑行、慢跑、游泳、瑜伽等等都可，贵在坚持，运动注意要循序渐进。

 

3、戒烟限酒，不熬夜

 

吸烟有害健康！大量饮酒可能会使血压升高，日常生活中尽量减少饮酒量以及次数。

 

熬夜，是当代年轻人伤害身体最常见的行为，睡眠不足带来的危害是全方面的，不熬夜，早睡早起。

 

 

除此之外，还要学会放松，对工作和生活保持良好心态，控制体重，保持良好的生活习惯。

 

我国高血压人数已经突破3.3亿，希望每个人都能养成健康的生活方式，避免成为“高压人”！