​​据统计，全球近九成人群存在伤肝行为。熬夜加班；顿顿外卖；抽烟喝酒……成年人似乎在用这些坏习惯，来对抗生活中的焦虑与压力。

 

但身体透支的债，终究是要还的，“脂肪肝”的体检报告如期而至，或许还有很多年轻人对此嗤之以鼻，认为“我还年轻，这点小病不算什么。”

 

 

全球脂肪肝情况，不容乐观

 

那么，一组权威数据带您感受脂肪肝的威力。

 

2020年，由瑞典卡罗林斯卡学院和美国马萨诸塞州总院的研究人员在研究了瑞典51年的队列研究数据后报道称，即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险，且风险与脂肪肝的严重程度成正比。

 

2019年《柳叶刀》杂志统计，全球脂肪肝发病率为22%，我国比平均水平高7%。

 

全球约四分之一人口患有脂肪肝，它是全球最常见的慢性肝病之一。

 

中国现有脂肪肝患者近2.5亿，脂肪肝已经成为中国第一大慢性肝病。

 

 

脂肪肝演变全过程

 

肝脏具有500多种生理功能，如消化、解毒、分泌等，是人体巨大的“解毒工厂”，也是人体维持正常运转最重要的一环。

 

当肝脏功能受损、出现异常，多余的脂肪就无法被肝脏代谢运输出去，脂肪沉积在肝脏中，就会形成脂肪肝。

 

脂肪肝轻度、中度、重度如何区分？

 

轻度：脂肪超过肝重量的5%

中度：脂肪超过肝重量的10%

重度：脂肪超过肝重量的15%

 

大部分脂肪肝几乎没有症状，这也就导致很多人对体检出脂肪肝毫不重视，掉以轻心，而任由其发展则有可能造成不可逆转的后果！

 

脂肪肝发展阶段

脂肪肝（脂肪堆积导致肝脏肿大，肝脏尚能正常工作。）

↓

脂肪性肝炎（肝细胞破损，炎症反复。）

↓

 

肝纤维化（肝细胞坏死形成疤痕，肝细胞损伤增多。）

↓

 

肝硬化（纤维组织增多，肝脏变硬。）

↓

 

肝癌

 

 

很多人认为脂肪肝的危害仅限于肝脏，但近期发表在《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》上的一篇综述表明，脂肪肝的危害不止限于肝脏，它更是一种多系统疾病，涉及全身健康不可忽视。所以，当您检查出脂肪肝，不论是轻度还是重度，都请您把它当成大病来重视。

 

脂肪肝对其他系统的威胁

 

2型糖尿病风险高达3.42倍

慢性肾病风险高达2.90倍

心血管疾病风险增加64%

结直肠癌风险最高增加204%

...

 

脂肪肝并不是肥胖人群的专属，以下情况都是导致脂肪肝的主要原因。

 

1、长期饮酒

2、营养过剩

3、快速减重

4、久坐不动

5、代谢综合征

6、脂肪分布异常

 

如果您是上述所提到的脂肪肝高危人群，建议您每半年检查1次肝脏B超、1次转氨酶、1次血常规。

如果您不是脂肪肝高危人群，建议您一年检查1次肝脏B超、1次转氨酶、1次血常规。

 

 

全方位防治脂肪肝

1、合理饮食：减少高热量、高脂肪、高碳水的摄入，适当摄入优质蛋白，增加蔬菜水果和五谷杂粮的摄入。

2、规律运动：每周3次，每次45分钟左右，选择适合自己的运动（如慢跑、骑车、跳绳、游泳等），以感到微微出汗，心跳加快为准。

3、药物控制：如果血清转氨酶水平持续增高，应该遵医嘱考虑使用护肝抗炎类药物。

4、干细胞疗法：干细胞可以分化成多种功能细胞，其定向分化的肝细胞能够修复并减少肝细胞损伤，抑制肝细胞凋亡，调节改善肝细胞的生存状态。干细胞旁分泌的抗炎因子能杀伤肝脏炎症细胞，保护肝脏，改善脂肪肝。

 

你对待身体什么态度，身体就会回馈给你什么结果。逆转脂肪肝需要时间，希望您不向坏习惯低头，早预防早治疗。