​​人的一生中，有1/3时间在睡眠中度过，正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统平衡，是生命中重要的一环，而熬夜、失眠则会影响人的情绪、注意力与记忆力，甚至增加患病风险。

不仅如此，最近，华夏源生命银行通过对比了众多不同年龄段的熬夜人群的免疫力水平得出的研究结果表明，熬夜甚至还会影响人体正常的免疫功能，长期睡眠不足，会导致免疫系统崩溃！

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熬夜会大幅降低免疫细胞活性

缺乏睡眠会影响免疫细胞的工作效率。

正常睡眠中，免疫细胞和抗原的特异性结合表现了明显的昼夜节律，免疫细胞最活跃，与需要清除的目标结合的最好，并随着睡眠的深入，工作效率越来越高，早上6点时达到最高水平。

而仅仅缺失了几个小时的睡眠就足以降低免疫细胞工作效率，昼夜节律紊乱，熬夜的免疫细胞明显远远不如睡眠充足的那样有干劲。

这一发现也表明，睡眠有可能提高效应免疫细胞反应的效率，这是特别相关的，因为睡眠障碍和以睡眠受损为特征的情况非常普遍，如抑郁、慢性压力、衰老和轮班工作等。

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熬夜会破坏肾上腺素的昼夜节律

为什么会出现这种情况呢？这可能与一种黏附因子的破坏作用有关。

免疫细胞是人体免疫系统的关键组成部分，在机体受到病毒感染或有细胞发生癌变时，免疫细胞会迅速反应，在整合素的帮助下黏附在靶细胞上，与靶细胞形成突触，精准杀死“敌人”。

过去为了提高免疫力，研究人员的研究重点一直是如何增强免疫细胞和抗原的粘附力，但还是会有一种抗黏附因子会起到破坏作用，比如我们熟悉的前列腺素、肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺以及神经调节腺苷等，它们会在免疫细胞识别靶细胞后阻止免疫细胞激活整合素，是降低免疫细胞粘附性的强力推手。

在睡眠状态下，肾上腺素和前列腺素会下调，甚至达到一天中最低水平，表现出极强的昼夜节律。而熬夜，会破坏人体内肾上腺素等的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制免疫细胞对靶标的粘附能力，使免疫细胞和抗原结合受到影响，从而破坏人体正常免疫功能。

在许多病例条件下都会发现这种抑制整合素激活的分子，例如肿瘤生长，肺结核感染、缺氧或压力等，因此，这也可能是导致这些疾病免疫功能受到抑制的重要原因。

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存储免疫细胞——拯救熬夜人群的有效途径

随着医学技术的发展，我们越来越意识到免疫细胞在疾病预防、癌症治疗甚至抗衰老领域内的重要地位。健康有活力的免疫细胞能帮助我们抵御疾病的侵袭，清除体内多余的有害细胞。而充足有规律的睡眠不仅能使我们第二天神清气爽，精神奕奕，更有望提高免疫细胞的能力。

但是随着社会节奏的加快和人们生活方式的改变，越来越多的人习惯性地晚睡，熬夜不知不觉地成了一种习惯，很难改变，给身体产生了逐渐累积的负面影响。

我们可以通过存储免疫细胞的形式，为健康增加一重保障。存储健康纯净的免疫细胞，定期回输到体内，可以提高免疫力水平，增强体内免疫细胞的数量和活性，消除熬夜等不良生活习惯对健康带来的损害，防范罹患各种慢性疾病的风险。​​​​